体虚的人各有各的虚，

阴虚、阳虚、气虚还不算完，

体虚家族中还有一位成员，

那就是血虚！

可一说血虚，

很多人就想到贫血！

两者真的一样吗？

血虚=贫血？

实际上，贫血和血虚并非一回事，贫血绝大多数会有血虚的表现，而血虚不一定会贫血，因为诊断气血虚的中医标准以临床表现为主，不考虑血红蛋白的量。

什么是血虚？

血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。

血虚的人，一般逃不过5症状

1、面色无华

血虚之人，整个人都淡淡的，面色淡白或者萎黄，舌质颜色淡白，指甲颜色淡，女子月经色淡量少。

2、健忘失眠

容易失眠、困倦，思考问题时会觉得“心里累”，睡觉的时候也是翻来覆去，辗转难眠。

3、手脚畏寒

血液是带着温度循行身体各处的，可是如果血液不足，则温养的力量不够，体表就会冰冷，尤其是四肢，会特别容易冰凉，而这种情况在秋冬季节更为严重。

4、头昏眼花

蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，然后才正常，这样的人往往也血虚。

5、疲劳无力

总是感觉身上没劲，还特别累，疲劳过后容易出现头晕、心悸的情况。

血虚了，该如何调理？

1、避免劳累

中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

2、饮食有节

暴饮暴食、饥饱无常、嗜食或偏食均会损伤脾胃，使脾胃运化功能减弱，导致气血化生乏源而血虚。因此，要饮食有节，注意养好脾胃。

3、适度用眼

过度用眼容易引起肝肾造血功能受损，血液不能正常运转，从而引起血虚。因此，还要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

4、喝四物汤

中医最常用的经典补血方剂——四物汤，四物即当归、熟地、川芎、白芍。本方来源于宋代《太平惠民和剂局方》，被誉为《妇科第一方》是补血方剂之首，是中医最常用的补血名方之一。

将此四物每日用水煎服，早晚各1次。如长期坚持能抗贫血，改善造血功能，增强机体的免疫力，提高机体的耐缺氧能力，延缓衰老，尤其适合血虚的女性服用。

5、熟吃三七

三七不仅止血、活血，还有补血功用，在《本草纲目拾遗》中就提到“人参补气第一，三七补血第一”，故三七也是中医常用的补血药。

三七补血需要熟吃，可以炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克生三七粉，炖十分钟即可；或者直接服用熟三七粉，长期坚持，可以起到补血、健脾、益气的良好效果。