最近#秋天的第一杯奶茶#突然上了微博热搜！从第7一路升到了第3

一时间，全国各地不少人都在讨论……

“那个秋天的第一杯奶茶，是个啥？”

“朋友圈怎么都在说？”

“为啥是秋天的第一杯奶茶，不能是第一顿串串、火锅、烧烤啊？”

现今社会，有人靠撸猫解压，有人靠网购解压……但大部分年轻人，都会有事没事的来一杯奶茶，美名其曰“靠奶茶续命”，解压方式千千万，相对于其他方式，20多块钱一杯的奶茶，简直太容易得到了。

年轻人标榜活在当下，只知道汲取眼前的快乐，享受奶茶的片刻“轻松”，殊不知，奶茶也正一步步为我们的健康埋下隐患！

真相一：咖啡因含量超标，心慌心悸手哆嗦

常喝奶茶的朋友是不是觉得奶茶似乎还有提升醒脑的功能？

上海市消保委之前也进行了相关的测试：

图片来源：上海市消保委

大部分的奶茶咖啡因都超标部分奶茶的咖啡因含量甚至比咖啡还要高，而长时间过量摄入咖啡因会导致骨质流失增加患骨质疏松的风险，同时大量的咖啡因还会引起人体的不适，如失眠、焦虑、心悸等。

真相二：含糖量高，易丑易老易变胖

因为喝奶茶而住院的新闻已经屡见不鲜了。

不同的奶茶含糖量不同，调查结果显示，每100毫升奶茶中含有3.8~9.3克糖。

（一块方糖4.5克）

小知识

半糖奶茶中含糖量是正常奶茶的73%，无糖并非不含糖，只是含糖量没有达到标准，如100毫升的饮料中糖含量在0.5克以下，可认为饮料是无糖的。

《中国居民膳食指南》2016版推荐，每日糖分摄入量最好在25克以下，如果糖摄入过多，会对人体造成哪些危害呢？

糖分超标的危害

01 糖尿病及心脑血管风险

长期糖分摄入超标，会导致肥胖，而肥胖又是糖尿病、心脑血管疾病的危险因素，长时间糖分的累积，易诱发糖尿病及心脑血管疾病。

02 加速衰老

糖分的过量摄入会导致蛋白质的流失，表现在皮肤上就是皮肤弹性变差、下垂，甚至出现皱纹、斑点等。

03 易患阴道炎

经常吃糖的女性，易打破阴道内酸碱平衡，引起菌群失调，造成念珠菌在外阴、阴道、尿道口周大量滋生，导致念珠菌性阴道炎。

真相三：“奶”茶不是奶，是各种奶精糖浆的勾兑

各种奶茶产业、奶茶连锁店的泛滥，原因之一就是低廉的制作成本及粗糙的制作方法。一勺奶精一勺糖浆，加点水晃荡晃荡，美名其曰手摇奶茶，其实和牛奶、茶叶一点关系都没有。

滥用添加剂的危害

01 零反式脂肪酸奶茶

植脂末即奶精，其中含有大量反式脂肪酸。而反式脂肪酸不仅促进动脉硬化，增加冠心病等心脑血管疾病风险，每年超过50万人因此丧命！

除此之外，反式脂肪酸也与肥胖有着一定的关联，而肥胖女性易患多囊卵巢综合征，影响正常排卵，从而导致女性不孕。

02 果葡糖浆摄入过多

果葡糖浆虽被广泛应用于食品添加，但其对身体的危害不能小觑。《果葡糖浆的健康风险及其措施的研究发展》报告指出，果葡糖浆过量摄入，是引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病的元凶之一。

掌握以下要点，奶茶也没有那么可怕

1 适量饮用，出入平衡是王道！喝多了就适当增加一下运动，或减少正餐主食。

2 尽量选择鲜奶制作的低糖奶茶或者在家自制。或者选择有品牌的奶茶店，至少质量比街头小店有保障的多，也降低了添加各种添加剂的可能。

3 特殊人群饮用需谨慎。婴幼儿禁饮、儿童少饮、孕妇及哺乳期适饮、老年人及胃肠肝功能较差的人慎饮！